Kursinhalt

Ich begleite die Übungen und die vorgegebenen Bewegungsabläufe mit verbaler Anleitung, um die effizienten Facetten der einzelnen Bewegungen zu unterstreichen und wichtige Hinweise für die körpergerechte Umsetzung zu geben.

In den Entspannungsphasen erkläre ich die Bedeutung für den Alltag und auch die körperlichen Wirkungen jeder einzelnen Übung.

Kursdauer: 90 Minuten

Inhalt einer Einheit:

Energieaufladeübung

Lichtübung

Asanas

Mudras / Pranayamas

Konzentrationsübung

Schlußentspannung / Abschlußmeditation

Mitzubringen sind

• leichte, bequeme Keidung
• Socken
• Isomatte und/oder Decke
• kleines Kissen